CALENDAR
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
<< July 2020 >>
ENTRIES
CATEGORIES
ARCHIVES
MOBILE
qrcode
LINKS
PROFILE
💕プロフ画像💕

【男女両性のイメージ画像】



【少々若返り&ヘアスタイルの加工画像】



ブログランキング
(別ウィンドウが開きます)






ブログ村PVランキング
(別ウィンドウが開きます)


PVアクセスランキング にほんブログ村





OTHERS
RECOMMEND
 
顔やカラダの美容整形一切なしの天然素材で、ちょっぴりポンコツ系。。性別『X』の両性で、「わたし」のような「ボク」の両性ライフ(C)をメインに書いてます。。性別は特殊でも生活は普通に送ってるんだよ、、ってことが伝わればいいなー♪。。自撮り画像多めだけどよろしくね♪
<< ー10歳の肌年齢(*´▽`*) | main | 咲き始めの桜とおばあちゃん♪ >>
覚えてないほど久しぶり♪走力鍛錬で10キロ超え♪
1

特殊性別異性装苦手」「興味がない」「性差別意識がある」「理解がない」「偏見がある」「冷やかしなどに該当する方は、ここでスルーしてください

このブログを見られる方、、異性装などについてコスプレ」として見て頂ければ良いと思います

--------------------------------------------------

おはよーございます♪。。男装女子もどき くりむ です

 

先日22日、、今年8度目のWALK&RUNをしちゃいました♪

 

 

まだまだ、、走力一から鍛え直してる段階の練習だけど、ホント覚えてないぐらいに久しぶりで10キロという距離体験しちゃった(●^o^●)

 

 

だけど、、今回のWALK&RUNは、最後の最後まで歌いながら走ってましたよん(^^♪

 

 

(左:22日は、気温18度と結構高め💛)(右:前回16日とは正反対のメチャ快晴のお天気💛…)

(左:結構薄着だったけど暑かったー💛)(右:今回は約1.1キロの周回コースを走りました💛)

 

 

んで、、走力鍛錬(WALK&RUN)の内容は。。

 

ウォーキング、、約2.19キロ=21分30秒。。

 

ジョギングミニマムインターバル走)、、約8.76キロ=1時間01分。。

 

クールダウンJOG、、約1.10キロ=8分。。

 

 

と、、トータルで約12.06キロ=1時間30分ほどの練習メニュー

 

コース脇のお花写メを撮った以外は、、スタートからゴールまで休憩なしだったよん(*^^)v

 

 

(左:今からスタートでーす💛)(右:コース脇に咲いてたお花、、ウォーキング中にパシャリ💛…)

 

 

んで、、走行計測データの画像を掲載してるけど、今回の走力鍛錬ミニマムインターバル走ではタイムとかよりも。。

 

 

前回の悪天候の中の走力鍛錬で発見した、「肩口から腕を速く振ることで、上への反発力が出る走り方」の体得を意識して走ってた♪

 

 

簡単に例えるなら、、小刻みドラムを叩くような感じ(←でんでん太鼓でもいい♪)、、で腕振りをする、、みたいな(^^♪

 

 

(…最後の2周は、、気力で走って無事に走力鍛錬を終了💛…)

 

 

そういう風にすると、、自然にストライド幅が大きい走り方になっちゃうの♪

 

ま、、わたしはまだ体得できてないから、今回のストライド幅も100前後だったけど。。

 

 

先にも書いたように、、息は切れ切れだったけど、最後まで歌を歌いながら走れるぐらい、無理のない走りができた(*^^)v

 

 

この走り方を発見するまでは、、そんな余裕は持てなかったけどね。。

 

そう考えると、、以前は、速く走ろう無理に前へと足を出してたのかなー??

 

 

(…22日のWALK&RUNの計測データ💛…)

(…22日のWALK&RUNの計測データ💛…)

 

 

前回のWALK&RUNは、、悪天候の上、向かい風がキツくしんどかったけど。。

 

今回は、、10キロ超えという距離がしんどかっただけ♪

 

 

終わった後に、、尾てい骨の関節股関節が「ちょっぴり痛いなー」という程度だったよん(^^♪

 

 

この走り方をマスターして、、あと心肺機能筋持久力とかがつけば、わたしもサブ3ランナーになるかもよー(≧▽≦)

 

 

あっ、でも、、その前に、まともに5キロを走れるようにならなきゃ(*^▽^*)

 

 

(…先日見つけた桜の木の前でパシャリ💛よくできました💛…)

 

 

いろいろな出来事があって、、かなり長くブランクがあったけど、ようやく10キロ超えができたので、ここからがランナーくりむとしての復活へのスタート♪、、かな(・・??

 

 

なーんか、、ようやく走る楽しさわかってきた感じです(●^o^●)

 

多分だけど、、両性というホントの自分を自覚をし、それを曝け出せるようになったからかもね(^^♪

----------------------------------------------------------------------------------------------------

最後まで読んでくれてありがと 💛

※あなたがこのブログに訪れてくれたことを感謝します。。くりむ。。

----------------------------------------------------------------------------------------------------

 

#くりむ #ゆうきちゃん #ポンコツ系 #女子もどき #日常 #X-gender #Xジェンダー #両性

#bi-gender #男装女子もどき #女子活 #両性ライフⓒ #両性ファッション #両性スタイル©

#走力鍛錬 #ミニマムインターバル走 #スポーツウォーキング #クールダウンJOG #10キロ超え

#腕を速く振る #反発力が出る走り方 #ドラムを叩く #でんでん太鼓 #体得したい #ストライド幅が広がる

#最後まで歌えた #しんどかった #走る楽しさ #無理のない走り方 #ひとりごと #楽しい #嬉しい

#JUGEM #人気ブログランキング #FC2ブログ #ブログ村 #ブログの更新 #復活へのスタート

#ランナーくりむ

 

----------------------------------------------------------------------------------------------------

 

本ブログの画像・文章・データ等一切の無断転載等を禁止します♪(C)2019 ゆうきくりむ💕 All Rights reserved.

----------------------------------------------------------------------------------------------------

09:22||--pookmarktop