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顔やカラダの美容整形一切なしの天然素材で、ちょっぴりポンコツ系。。性別『X』の両性で、「わたし」のような「ボク」の両性ライフ(C)をメインに書いてます。。性別は特殊でも生活は普通に送ってるんだよ、、ってことが伝わればいいなー♪。。自撮り画像多めだけどよろしくね♪
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今年7度目のWALK&RUN♪走力鍛錬は順調でーす♪
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特殊性別異性装苦手」「興味がない」「性差別意識がある」「理解がない」「偏見がある」「冷やかしなどに該当する方は、ここでスルーしてください

このブログを見られる方、、異性装などについてコスプレ」として見て頂ければ良いと思います

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おはよーございます♪。。男装女子もどき くりむ です

 

ちょーっと遅くなったけど、、先日16日に、今年7度目の走力鍛錬WALK&RUNをしちゃいました(*^^)v

 

 

走力鍛錬の内容は。。

 

ウォーキング約2.32キロ=23分。。

 

ジョギングミニマムインターバル走)約6.39キロ=45分。。

 

クールダウンJOG約0.8キロ=6分。。

 

という感じで、今回は2週間ぶりだったので、ケガしないように気を付けながらの練習

 

 

(左:16日の気温は10度前後だったけど。。💛)(右:この日は、ちょっぴりおかしな天候だった💛)

(左:16日は、マンション周回路コースを選択💛)(右:これから、、スタートしまーす💛)

 

 

んで、、トータルは、約9.5キロ=1時間14分ほどのWALK&RUNで、調子はまずまずだった(^^♪

 

 

ただ、、練習終了後から3日ほど股関節が痛くてロボットのようにカクカクした動きしてたよん(≧▽≦)アハ

 

 

ただ、、心配してた、前回走行時の「左太もも裏の張り」が出なかったので、走力鍛錬順調にいってるみたい♪

 

 

んで、、16日の走力鍛錬のことだけど。。

 

 

(…ウォーキング中に見つけた、、春のお花とパシャリ💛…)

 

 

その日は、、やーっぱり久しぶりということもあってカラダが少々重くて、動きもちょっぴり鈍かった。。

 

 

おまけに、、晴れたり、曇ったり、雨降ったり、周回路コースの直線3カ所が向かい風だったりと。。

 

 

もうねー、、ミニマムインターバル走は、帽子が何度も飛ばされそうになったり、向かい風前かがみになったりするもんだから。。

 

 

フォームが安定しないため、、腕が振れないからメチャ難儀した( `ー´)ノイジワルすんなー

 

 

(…16日のWALK&RUNの計測データ💛…)

(…16日のWALK&RUNの計測データ💛…)

 

 

特に、、向かい風は瞬間的な突風もあったりしたので、ホント、、マジで、、前に進まないから、ちょっと泣きたくなっちゃった(@_@。。

 

 

でもね、、そんな悪条件だったからこそ、腕振りを意識してミニマムインターバル走を続けてたら、ちょっといい発見しちゃった(^^♪

 

 

あのねー、、肩口から前後に速く振る感じ意識して腕振りをすると、足を前から後ろに蹴る時上への反発力が出る、、っていう発見♪

 

 

これを、、向かい風の箇所何度も試したけど、少しは風に負けなくなって、ミニマムインターバル走の後半は結構ペースアップできたよん(*^^)v

 

 

(左:無事にノンストップで完走しちゃった💛)(右:16日のジョギングスタイル💛)

 

 

でも、、その代わり股関節が痛くなっちゃって止むなくWALK&RUNを終了♪

 

だけどね、、今回7度目のWALK&RUNで、ようやく10キロ近くまで距離が伸びたけど、まだ走力鍛錬の段階なんだよねー。。

 

 

いつになったら、、まともに5キロを走れるやら(^_^;)ハハハー

 

 

それにしても、、10キロって、こんなに長かったっけ(・・??

 

楽しかったけど、、疲れたし、痛ーい(@_@;)

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最後まで読んでくれてありがと 💛

※あなたがこのブログに訪れてくれたことを感謝します。。くりむ。。

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