CALENDAR
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
<< April 2020 >>
ENTRIES
CATEGORIES
ARCHIVES
MOBILE
qrcode
LINKS
PROFILE
💕プロフ画像💕

【女子スタイル画像】



【男子スタイル画像】



ブログランキング
(別ウィンドウが開きます)






ブログ村PVランキング
(別ウィンドウが開きます)


PVアクセスランキング にほんブログ村





OTHERS
RECOMMEND
 
顔やカラダの美容整形一切なしの天然素材で、ちょっぴりポンコツ系。。性別『X』の両性で、「わたし」のような「ボク」の両性ライフ(C)をメインに書いてます。。性別は特殊でも生活は普通に送ってるんだよ、、ってことが伝わればいいなー♪。。自撮り画像多めだけどよろしくね♪
<< 海外アクセスもあり、、3ヶ月連続で記録更新です(≧▽≦)にゃは | main | メチャ久しぶり、、メンズで中華ランチ♪ >>
ミニマムインターバル走で2週連続の8キロ超え♪
1

特殊性別異性装苦手」「興味がない」「性差別意識がある」「理解がない」「偏見がある」「冷やかしなどに該当する方は、ここでスルーしてください

このブログを見られる方、、異性装などについてコスプレ」として見て頂ければ良いと思います

--------------------------------------------------

おはよーございます♪。。男装女子もどき くりむ です

 

もうねー、一週間ほど経っちゃったけど、、先日1日に、2週連続で休憩なしWALK&RUNしちゃった(*^^)v

 

 

1日のWALK&RUNはまあまあの調子だったけど、、また8キロ超えになっちゃいました♪

 

今年になって6度目と、、多分、昨年の同時期より走る回数が多いような♪

 

 

なーんか、、今は「2020年の抱負と願望♪」の一つを達成したくて、スイッチ入っちゃってます(^^♪

 

 

(…1日は、、メチャ快晴で、気温も高めだったので暑かったー💛…)

(…今回も、、レディース用ウェアで1キロコースを走ったよん💛…)

 

 

んで、、1日は、ちょーっと遅めの14時半過ぎに、まずはウォーキングからのスタート

 

お家での準備運動しかしていなかったので、、ちょっと関節が硬い感じがして、前回の8.8キロ走の時に比べると足取りが重かった。。

 

 

それでも、、キロ=9分30秒台後半で約2.1キロのウォーキングを終了♪

 

調子は、、まあまあってとこ♪

 

 

んで、、ウォーキングをしながらスタートラインを越えて、そのまま続けてミニマムインターバル走に♪

 

 

(左:今からスタートでーす、、元気な表情💛)(右:いつもこんな感じで、マスク着用で走ってます💛)

(左:インターバル走後半は、、バテてきちゃった💛)(右:なんとか全てのメニューをこなせたよ💛)

 

 

走り始めて1周目の終わり頃には、、キロ=7分20秒台へとなり、少々オーバーペースのような気がしたけど。。

 

 

大好きな曲に合わせて、、足が勝手に前へと出るので、そのまま走り続けてたの(^^♪

 

 

でもねー、、やっぱりウォーキングの時に感じてた「足取りの重さ」があって、3周目に入っても7分10秒台が切れない状態が続く。。

 

 

なんて言うんだろう。。

 

前回8.8キロ走の時のような、、足を前から後ろへと蹴った時の上への反発力、、が感じられなかった(・・??

 

 

ドスッドスッて感じで(≧▽≦)

 

 

(…1日のWALK&RUNの計測データ💛…)

(…1日のWALK&RUNの計測データ💛…)

 

 

それでも、、ペースを維持しようと懸命に走ってたら、3周目の途中で「肉離れをした時のような張り」が左の太もも裏に出てきた。。

 

 

なので、、思わず少しずつペースを落としながら、ゆっくりめのウォーキングへと切換えしたの(@_@;)

 

この時点まで、、ストライド幅(見てた分で)100〜115センチというのが、今のわたしに無理があったのかも。。

 

 

んで、、少し長めのウォーキングを続けて、張りがなくなったところで、再びジョギング再開

 

今度は、、少しストライド幅を小さくして、90〜100センチの間になるように時計をちょこちょこ確認しながらの走行

 

 

でも、、その後も何度か「張り」が出て、思うように前へ進まないタイムも伸びない( ̄▽ ̄)みたいな

 

 

(…今回は、、近くの公園まで立ち寄ってパシャリ💛…)

 

 

だけど、、しばらく足を労わりながらミニマムインターバル走をしてると、その「張り」も治まったので。。

 

ストライド幅はそのままで、ピッチ数増やすような感じで最後まで走ったの♪

 

 

大好きな曲の歌を、、息切らして歌いながら(≧▽≦)アハ

 

少しは、、心肺機能が鍛えられてるのかな(●^o^●)

 

 

ま、、ちょっとアクシデント起こりそうな状況もあったりしたけど、なんとか無事に約5.5キロのインターバル走を終了(*^^)v

 

 

ラストの8周目は、、ウォーキングを長めにしたミニマムインターバル走でクールダウン

 

この時、、左太ももの状態確認しながらで、もー大丈夫だったよん(^^♪

 

 

全ての練習メニューを終えた後は、、近くの公園まで行って、ブログ用写メの撮影を(≧▽≦)

 

 

足がヤバい場面もあったけど、、楽しく走れていい汗かけたよん(*^^)vやったね

----------------------------------------------------------------------------------------------------

最後まで読んでくれてありがと 💛

※あなたがこのブログに訪れてくれたことを感謝します。。くりむ。。

----------------------------------------------------------------------------------------------------

 #くりむ #ゆうきちゃん #ポンコツ系 #女子もどき #日常 #Xジェンダー #Xgender #両性 #Mtx

#男装女子もどき #女子活 #両性ライフⓒ #ジョギング #ミニマムインターバル走 #練習 #まあまあの調子

#スポーツウォーキング #8キロ走 #マスク着用 #抱負と願望 #足取りが重い #上への反発力 #ドスッドスッ 

#ストライド幅 #肉離れ #張り #太もも #足を労わる #息切れ #歌いながら走る #クールダウンJOG

#足がヤバい #楽しく走れた #いい汗かいた #女子RUN #ひとりごと #嬉しい #JUGEM

#人気ブログランキング #FC2ブログ #ブログ村 #ブログの更新 #抱負と願望 #マラソン大会参加

----------------------------------------------------------------------------------------------------

 

本ブログの画像・文章・データ等一切の無断転載等を禁止します♪(C)2019 ゆうきくりむ💕 All Rights reserved.

----------------------------------------------------------------------------------------------------

06:59昨年の記事--pookmarktop