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顔やカラダの美容整形一切なしの天然素材で、ちょっぴりポンコツ系。。性別『X』の両性で、「わたし」のような「ボク」の両性ライフ(C)をメインに書いてます。。性別は特殊でも生活は普通に送ってるんだよ、、ってことが伝わればいいなー♪。。自撮り画像多めだけどよろしくね♪
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休まず走るのツラかった、、今年5回目のWALK&RUN♪
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特殊性別異性装苦手」「興味がない」「性差別意識がある」「理解がない」「偏見がある」「冷やかしなどに該当する方は、ここでスルーしてください

このブログを見られる方、、異性装などについてコスプレ」として見て頂ければ良いと思います

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こんばんわー♪。。男装女子もどき くりむ です

 

先日24日、、今年5度目になるWALKRUNをしちゃったよん♪

 

 

今回も、、筋持久力とか足の筋力とか心肺機能などを鍛えるための練習だったけど。。

 

だけどね、、今回は、今までよりちょっとだけステップアップ

 

 

どんなステップアップかと言うと、、今まではウォーキングジョギングの間に休憩を入れてたんだけど。。

 

 

今回は次のステージ目指してスタートからゴールまで休憩を取らずに、ノンストップのWALK&RUNだったの♪

 

久しぶりだったから、、ツラかった(>_<)

 

 

(…24日は、、快晴のためか、冬にしては気温が高めの14℃💛…)

(…暖かかったので、ウィンドウジャケットがいらなかったよん💛…)

 

 

んで、、前回11日の「レディースウェアでウキウキWALK&RUN♪」から約2週間空いてたので。。

 

 

お家でストレッチやら柔軟運動などの準備運動をし、暖かかったので薄着の方のレディース用ジョギングウェアを着て、いざ自宅を出発♪

 

 

付け加えると、、こっちのレディース用ジョギングウェアって、ポケット一つもない( ̄▽ ̄)なんで?

 

 

そのため、、活動量計スマホを入れるウェストバッグ携帯プレーヤーを入れるウェストバッグと、ちょっぴり重装備(>_<)

 

 

だけど、、そこは基本生体男子パワー見せ所と、重い装備だったけど頑張りましたよん(*^^)v

 

 

(…まぶしい陽射しの下、、今からノンストップのWALK&RUNをスタートしまーす💛…)

 

 

話を戻して、、24日は始める前からノンストップ」と決めてたので、1周=1.1キロの方の周回路コースチョイス

 

 

そして、、大げさコンセントレーションを高めて、14時30分過ぎにスタート♪

 

 

長旅になるだろーなー。。」と思いつつ、最初の2周はウォーキングを披露し、一時は1キロ9分10秒前後の軽快な??動き(*^^)v

 

 

これで、、お調子者本領を発揮して、一気テンション上がっちゃった(●^o^●)

 

 

んで、、2周が終わり、3周目からは間隔短めインターバル走切換えローリングスタート

 

 

(左:日陰のところは、、ちょっと寒かった💛)

(右:クールダウンJOGの時に、、ちょっと立ち止まってパシャリ💛)

(左:クールダウンJOGの時、、ちょっと立ち止まってパシャリ💛)

(右:ノンストップはツラかったけど、、なんとか走り切ったよん💛)

 

 

ウォーキングではあまり気にならかったけど、、走ると重い装備が揺れるので、ちょっと走りにくかったけど。。

 

 

それでも、、1周目の終わり近くには1キロ7分30秒台、3周目のラインを越えた時には7分10秒台と、今のわたしには「ちょっとオーバーペースやない??」と思うぐらい、足取りが軽かった(^^♪♪

 

 

んで、、このインターバル走の時も、途中までは大好きなモー娘。の歌を時折声を出して歌ってたんだけど、やーっぱり後半は声を出して歌う余裕はなかった(>_<)

 

ちなみに、、時々歌の振り付け目立たないように踊ったりしてた(≧▽≦)

 

 

でも、まだまだ、、心肺機能の鍛錬が必要だね♪

 

 

(…今回のインターバル走の計測データ💛…)

(…今回のインターバル走の計測データ💛…)

 

 

んで、、ウォーキング2.2キロ+インターバル走5.5キロ+クールダウンJOG1.1キロ。。

 

合計約8.8キロのノンストップのWALK&RUNを約65分もかかって、ようやく終了(*^^)v

 

 

いやー、、ウォーキングを挟みながらとはいえ、9キロ近くいけたね♪

 

メチャしんどかったけど(@_@;)画像参照

 

 

なにせ、、クールダウンJOGの時の自撮り写メって、撮ったやつぜーんぶ引きつった笑顔だったもん( ̄▽ ̄)

 

だから、、どうせならと思って、一番しんどそうなお顔をしてるの載せちゃった(≧▽≦)アハ

 

 

あっ、そうそう、、10秒ほどトータルタイムおかしいのは、しんどさのあまり手元が狂って操作を間違えたためだよん(≧▽≦)

 

 

(…休憩して、、気分が落ち着くといつもの笑顔です💛…)

 

 

だけど、、これで大阪城公園までは、なんとか辿り着けそうだね♪

 

片道だけ(≧◇≦)キャハ

 

 

だけど、、今回のようなノンストップのWALK&RUNをやってみて、マラソン大会参加への自信がちょーっぴりついたよん(^^♪

 

しんどかったけど、、楽しかったよー♪スマホも無事だったし(●^o^●)

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最後まで読んでくれてありがと 💛

※あなたがこのブログに訪れてくれたことを感謝します。。くりむ。。

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