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JOGライフ復活の兆し??、、4週連続RUN♪
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(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡。。ポンコツ系男装女子扱いの女子もどきな くりむ です

 

先日の1日、、なんとなんと、ここ数年来で初めて4週連続でWALKRUNしちゃいました(*^^)v

 

 

もしかして、、数年ぶりにジョギングライフ復活しちゃうのかな(・・?

 

もし、、そうなれば、「ゆうきくりむ」の名前マラソン大会に出る、、という抱負の実現現実味が出てきちゃう(^^♪

 

 

(…今回のジョギングスタイル💛…)

 

 

そのことはさておいて、、WALK&RUNのお話しに。。

 

今回のWALK&RUNも、、前回と同じ1周=約1.1キロ周回路コースを使っちゃいました♪

 

 

ところで、、画像を見ればわかるけど、髪を伸ばしてから初めて束ねずにWALK&RUNをしたよん♪

 

終わった後、、どうなるかが楽しみだね(^^♪

 

 

(左:太陽さんさんの快晴のお天気💛右:今からウォーキングに行ってきまーす💛)

 

 

この1日は、、冷たい風が吹いてたけど快晴の秋晴れ??で、WALK&RUNをするには良い感じ♪

 

ウォーキングは、、もちスポーツウォーキングで、周回路コースを前回同様に1周とショートカットコースを回って、約15分強のウォーキングを終了♪

 

 

さすが、、4週連続ともなるとカラダの重さとか、関節の硬さとかがかなーり改善されてて、スイスイ進んで前回のWALKタイムよりも、15秒/キロも速く歩けちゃった(^◇^)

 

 

(左:人が少ない周回路コースの景色💛右:スポーツウォーキングの計測データ💛)

 

 

んで、、ウォーキング終了後、カラダを冷やさないようにアップトレーニング水分補給をして、すぐにジョギングをスタート♪

 

今回は、、ウォーキングで調子良さそうだったから、いつもより少し距離を伸ばして6キロ走にチャレンジ

 

 

スタート前に、、できるだけ可愛く余裕な笑顔でパシャリ♪

 

んー、、6キロ走終了後に、この笑顔がどう変わっちゃうか楽しみだね(≧▽≦)

 

 

(…これから6キロ走のスタートでーす💛…)

 

 

6キロ走は、、前回と同じ要領で、250〜300メートルを走って、曲がり角付近の50〜70メートルをウォーキングするという感じ♪

 

ところでね、、数年前までのフルとかハーフマラソン頻繁に出てた頃のわたしは「何があっても歩かない」という風に決めてたのね。。

 

 

その決めたことが、、大会中とか練習中に、すごーーーーーく負担に感じてた時もあった。。

 

それが、、結果的に「肉離れ」という故障引き起こしちゃったのかも(@_@。。

 

この肉離れは、、相当凹んだ(-"-)折れちゃった

 

 

(左:終了直後は男顔してバテまくり💛右:プチインターバル走の計測データ💛)

 

 

まー、、今はもうそんながんじがらめの決めごとはせずに、歩こうが止まろうが故障をせずに走る距離を伸ばすことに専念してる♪

 

そのためか、、楽な気持ちで走れるようになってきてる♪

 

それを証明するように、、前回より1キロ超伸びて、6.5キロを無事に走り切れちゃった(*^^)v

 

 

今のわたしの走力レベルでは、、連続走行で3キロ走れるかどうかなのに、ウォーキングを挟むことで能力以上の距離を走れることがわかって嬉しい(^^♪

 

良い練習方法見つけちゃった(●^o^●)

 

 

この走り方で、、大会の制限時間内で走れる自信がついたら、必ず大会に出ますよ♪女子スタで♪

 

まずは、、ローカルの大会を目指して頑張りまーす(*^▽^*)

 

 

(…なんとか走り切れたよ💛…)

 

 

ただねー、、今週末は、離れて暮らす四男坊がダンスコンクールに出るのを見に行くので、残念ながら5週連続はムリかな??

 

 

でも、、走りたいという気力と気持ちは萎えてないので、また時間を見つけて走っちゃいますよー(^^♪

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最後まで読んでくれてありがと 💛

※あなたがこのブログに訪れてくれたことを感謝します。。くりむ。。

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