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顔やカラダの美容整形一切なしの天然素材で、ちょっぴりポンコツ系。。性別『X』の両性で、「わたし」のような「ボク」の両性ライフ(C)をメインに書いてます。。性別は特殊でも生活は普通に送ってるんだよ、、ってことが伝わればいいなー♪。。自撮り画像多めだけどよろしくね♪
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珍事な3週連続のWALK&RUN♪
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おはよーございます♪。。ポンコツ系男装女子扱いされてる女子もどきな くりむ です

 

先日26日、、なーんと3週連続でWALKRUNという珍事??奇跡??をやっちゃいました(●^o^●)うふふ♪

 

まー、、年内での抱負の達成諦めたけど、2020年には達成しようーかと思ってまーす♪

 

 

(…今回のジョギングスタイル💛…)

 

 

26日のWALK&RUNは、、平日の15時過ぎからで、小学生の下校時間と重なるため、1周=約1.1キロ弱の周回路コースへ変更して実施しちゃいました♪

 

ただねー、、曇り空風が冷たかったので、ウォーキング中はちょっぴり寒かった((+_+))ぶるぶる

 

だけど、、やーっぱり3週連続ということもあって、カラダはまだ少し重いものの、下半身の関節の硬さかなり改善されて足取りは軽かったよん♪

 

 

(左:良い感じの気温💛右:あいにくの曇り空で風が冷たい💛)

 

 

ジョギング前の準備運動のつもりだったので、、1周とショートカットコースを回って15分強のウォーキングを終了♪

 

ウォーキングでの足取りが結構軽かったので、、走り切れるか不安もあったけど、ちょっぴり期待しながら5キロ走へ♪

 

 

(左:今回走った周回路コースの一部💛右:ウォーキングの計測データ💛)

 

 

この日は風が冷たかったので、、パパッと準備運動水分補給をし、カラダが冷えないうちに5キロ走をスタート♪

 

今回の5キロ走は、、約250〜300メートルを走っては、曲がり角付近の50〜70メートルをウォーキングする、、といった感じで、走る距離を少し伸ばして練習を♪

 

 

(…5キロ走のスタート前、、余裕の笑顔💛…)

 

 

んー、、前々回や前回のジョギング1キロを走るのが難しいことがわかっちゃったから、この短い間隔でのインターバル走が、今のわたしにはちょうどいい

 

走り始めは、、もちウォーキングからで、最初の1周(=1.088キロ)平均ラップ8分前後でカラダを慣らして2周目へ♪

 

2周、3周は、、余裕もあり順調に距離をこなしてたけど。。

 

 

(左:5キロ走の終了直後、、笑う余裕がありませーん💛右:5キロ走の計測データ💛)

 

 

4周目に入ってからは、、足の付け根太もも裏が少しツラくなっちゃった(^_^;)

 

でも、、ウォーキングを挟んでたから、なんとかラップペースは維持♪

 

ラスト周回は、、ゴールまでの約400メートルを走り切って、なーんとか5キロ走を終了(*^^)v

 

今回は、、前回の5キロ走よりもラップペースが速かったので嬉しかったけど、終了直後は笑う元気がなかったよん(≧▽≦)にゃは

 

しばらくは、、この練習方法トレーニングをして、ジョギング生活がまた定着するといいなー(●^o^●)

 

 

(…今回もちゃーんと5キロ走り切れちゃった💛…)

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最後まで読んでくれてありがと 💛

※あなたがこのブログに訪れてくれたことを感謝します。。くりむ。。

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