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顔やカラダの美容整形一切なしの天然素材な性別『X』で両性のポンコツ系。。Xジェンダーな「ボク」と「わたし」の日常をメインに書いてます。。性別は特殊でも、生活は普通に送ってるんだよ、、ってことが伝わればいいなー♪。。自撮り画像多めだけどよろしくね♪
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30分ウォーキングと久しぶりのRUN♪
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(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡。。先日16日にウォーキングと久しぶりにジョギングをした、ポンコツ系の女子もどきな くりむ です

 

しんどかったけど、、いい汗かけて楽しかったよん(^^♪

 

そのことは、、またあとで書いちゃうとして、まずはウォーキングのことから♪

 

 

(…ちゃお💛、、と、いつもと違ったポーズで💛…)

 

 

今回のウォーキングも、、マンション外周の周回路コース(1周=約785メートル)♪

 

特に暑い時期は、、この木陰の多い周回路コースをよく利用しちゃう♪

 

理由はねー、、なんらかの体調不良に見舞われても、お家にすぐ戻れるように(^▽^;)

 

あと、、日焼け防止にもなるからね(^^♪

 

 

(左:自宅を出発した時の気温💛右:16日は曇ったり晴れたりだったよん💛)

(左:木陰が多いから日焼け防止になるよん💛右:今回のジョギングスタイル💛)

 

 

んで、、14時過ぎにスポーツウォーキングを開始♪

 

だけど、、何故だか今回は、前回に比べて身体が重くて前へと進みにくかった。。

 

寝不足が原因かな??

 

それでも、、その重い身体で肩を意識して腕を振り、足裏でしっかり地面を後ろへ蹴るように意識して、約30分のスポーツウォーキングを終了(^^♪

 

この時点では、、スタミナも身体も余裕しゃくしゃく(*^^)v

 

んで、、ウォーキング終了後は何カ月ぶりかのジョギングのため、水分補給とちょっぴりウォームアップを♪

 

 

(左:お花にチュッ、、またやっちゃった💛右:ウォーキング中の真剣なお顔💛)

(左:スポーツウォーキングの計測データ💛右:ウォーキングにパシャリ、、まだ余裕だよん💛)

 

 

そして、、14時50分頃、恐る恐るジョギングを開始♪

 

スタートから約200メートルほどはスポーツウォーキングで、、そこから徐々にRUNへと切換え♪

 

スタート後の1キロは、、久しぶりにもかかわらず意外にも調子がよく、足取りも軽やかにRUNRUN(^^♪

 

しかーし、、1キロを過ぎたあたりから、だんだん胸が苦しくなって早くも息苦しくなった(◎_◎;)

 

やっぱり、、長い間ジョギングをサボってたから、相当に心肺機能が落ちてることを実感。。

 

 

(左:JOG終了直後にパシャリ💛右:たった3キロでバテバテ💛)

(左:ジョギングの計測データ💛右:ジョギング後のお疲れ顔をパシャリ💛)

 

 

んで、、それでも3キロはRUNしようと頑張って走ってると、今度は2キロ過ぎから太もも前の大腿筋と股関節がイタイ(>_<)

 

んー、、これでは今年中のマラソン大会参加はムリかも、、と考えながら、なんとかなんとか3キロを走り切ったよん(@_@。。

 

これはねー、、また一からマラソンできる身体に作り直さなきゃダメだね(~_~)

 

だって、、たった3キロ走った日から3日間ほど太ももと股関節痛で歩きにくかったから(^▽^;)

 

いくらスポーツウォーキングとか筋トレとかをやってても、、ジョギングで使う筋肉とかって根本的に違うんだね。。

 

「ゆうきくりむ」で大会に参加できるのはいつになるかなー、、まずは5キロ(≧▽≦)

 

 

(…カラダカルピスがジョギング後の疲れを癒してくれます💛…)

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いつも応援してくれてありがとね (#^^#)

※あなたがこのブログに訪れてくれたことを感謝します。。くりむ。。

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