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男子でもあり女子でもある性別『X』で両性のポンコツ系。。Xジェンダーな「ボク」時々「わたし」の日常、お出かけ、ジョギングのことなどを書いてる、ひとりごとメインのブログです。。コメントは閉じてます _(._.)_ゴメンナサイ。。でも、よろしくね ♪
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2/3の女子RUNの回想♪
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    (✿✪‿✪。)ノコンチャ♡。。ポンコツ系の女子もどきな くりむ です。。

     

    今回は、、先日の3日に女子RUNを終えてから、思い出したこととか、気付いたこととか、ネットで調べて初めて知ったこととか、、そんな「とか」ばっかりを書いていっちゃいます (一一")

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    その日、走り終えた後、、「太ももの横側」と「足の付け根」、、が痛くなったのね。。

     

    その痛くなった場所って、、確か(…うろ覚えだけど…)、、足の筋肉を上手く使えてる走り方、、だったと思うのね♪

     

    これが、、「ふくろはぎ」とか「足首」とかだとダメダメ走り、、だったような。。

     

    んで、、わたしって「ちょーっぴりストライド幅が狭いのかな?」って思って、ネットで調べてみたら丁度「足の筋肉を使った走り」のことを書いた記事を見つけたの♪

     

     

    (…ちゃお💛…)

     

     

    それも、、ストライド幅について書いてある記事中に(●^o^●)ちょっと古い記事かも

     

    んで、、その記事には「フルマラソンを走って大腿部が筋肉痛になるのはOK (・ω・)b」、でも「ふくろはぎが痛くなるのは大腿部が使えてない証拠」だと書いてたから、今回の走りはOKの方だったってことかな(^^♪

     

    なので、、今回走った後の「太ももの筋肉痛」は解決お♪

     

    んで、、次にタイムに大きく関わってくる「ストライド幅」。。

     

    下の画像は、その記事中に載ってたものなんだけど、マラソンのトップアスリートの人達のストライド幅を見て、超絶ビックリ Σ( ̄□ ̄|||)ガーン

     

     

    (…有名選手のストライド幅を見てビックリしちゃった💛…)

    株式会社スポーツライフパートナーのWEBから抜粋

     

     

    トップアスリートの人達はウサギさん??

     

    飛び跳ねてるの??

     

    、、というぐらいのストライド幅。。

     

    特に、、高橋尚子さんは「ピッチ走法」で有名だけど、それでもストライド幅が145センチだから、わたしの身長の3分の2ぐらいになるかな (ー_ー)!!

     

    わたし、、最初っからズーーーーーっと我流でやってるからとはいえ、この記事を見て「ピッチ走法」を誤解釈してたことに気付いちゃった (^▽^;)

     

    んー、、これはまた、一から走り方を改めないと。。

     

    でも、、どうやったら自分の身長ぐらいのストライド幅にできるのかなー??

     

    ちょっと、、ウォーキングでストライド幅を広げる練習方法を模索しなきゃダメかな (一一")

     

    だけど、、この練習方法を見つけるのも楽しいんだけどね (^^♪

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    <今回参考にしたネット記事>

    株式会社スポーツライフパートナーのWEB:http://www.kamakurun.jp/sports-business-column-4-9

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    いつも応援してくれてありがとね (#^^#)

    それじゃあまたね^^

    ※あなたがこのブログに訪れてくれたことを感謝します。。くりむ。

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