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男子でもあり女子でもある性別『X』で両性のポンコツ系。。Xジェンダーな「ボク」時々「わたし」の日常、お出かけ、ジョギングのことなどを書いてる、ひとりごとメインのブログです。。コメントは閉じてます _(._.)_ゴメンナサイ。。でも、よろしくね ♪
15キロ走にチャレンジ♪、、のはずが。。
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    (✿✪‿✪。)ノコンチャ♡。。ポンコツ系の女子もどきな くりむ です。。

     

    昨日3日、、久ぶり、、ホント1カ月ぶりに女子RUNしちゃいました (#^^#)

     

    しかも、、先日「ボク」が12キロ走をしてくれたことで、とーーーーーっても大事なことを思い出しちゃったから、今回は「わたし」もやる気スイッチが入り、15キロ走にチャレンジ (^^♪

     

     

    (…ちゃお💛1カ月ぶりのおひさー💛これからスタートだよん💛…)

     

     

    、、ということで、、今回も前回走と同じ周回路を走ることに♪

    (…ただ、今回の計測では1周=約1.05キロだったよん♪…)

     

    んで、、十分にやる気スイッチを充電してから14時頃スタート♪

     

    中3日でのジョギングって、、いつしたかも覚えてないほど久しぶりなので、ちょーっぴり足に張りがあったものの思ったよりは軽快に、リズムよく前へと進む♪

     

    開始から5キロまでは1キロ7分20秒〜24秒と、、今のわたしの走力でいけば、このペースで10キロ少々はイケると思い、くびれバンドにプラス〜、、ウィッグ (≧◇≦)キャハ、、の圧迫感と格闘しながら走るリズムを維持♪

     

     

    (…タイル舗装を雨が濡らして滑りやすい状態に💛走りながらパシャリ💛…)

     

     

    んで、、もうすぐ5周目の半ばに、傘を差して歩いてる人を見かけて「ん??雨かな??」と、その時はあまり気にかけなかったの。。

     

    でも、、6周目に入るとJOG中のわたしでもわかるぐらいの雨が。。

     

    この時点でのペースは1キロ=7分28秒〜30秒を行ったり来たり。。

     

    「んー、、でもまだイケるかな??」、、という感じで走ってたけど、7周目に入った頃にはかなり強く降ってきたの♪

     

     

    (左:15キロ走を断念したゴール直後にパシャリ💛右:雨の中チョッと笑顔で💛)

     

     

    もう、、この頃には、くびれバンドとかウィッグなどの圧迫感も気にならず、足も張りは出てたものの呼吸に合わせる感じで、リズムよく前へと出てたのね (^^♪

     

    「調子は良さげ、、でも雨が強い、、体調面か15キロ走のどちらを優先させようか??」、、みたいなことを考えながら走り続けてたけど、雨がドンドン強くなってきたので結局15キロ走チャレンジの方を断念(><)

     

     

    (左:今回の走行計測の結果💛右:わたしって多分ストライド幅が狭い気がする💛)

     

     

    結果としては、、15キロ走の半分の7.7キロ♪

     

    それにしても、、ちょーっぴり腹が立ったのは、お家に帰ってから30分後ぐらいには雨が止んで、降らない状態が1時間以上続いてたこと (-_-メ)あの雨はなんだった??

     

    まー、、だけど、、約1ヶ月ぶりの女子RUNをしたけど、、久しぶりだからか、ウィッグとスポーツブラの圧迫感というか、、締め付けがキツかったー (◎_◎;)ひぃ〜

     

    加えて、下の画像で言えば、、ウィッグにニット帽って、帽子を重ね着してるみたいなもんだからね、、暑いし(><)

     

    今回のジョギングは調子が良かっただけに、ちょーっぴり残念だけど、、15キロ走はまた次回にでも (^^♪

     

    でも、、なんだかんだ言って、準備とかも大変だけど(…また後日にでも…)、やーーーっぱり女子RUNは楽しい(●^o^●)

     

    ただ、、今日はちょっぴり太ももが痛いけどね (^▽^;)

     

     

    (…嬉し楽しいJOG終了のピース💛…)

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    いつも応援してくれてありがとね (#^^#)

    それじゃあまたね^^

    ※あなたがこのブログに訪れてくれたことを感謝します。。くりむ。

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    #くりむ #ポンコツ系 #女子もどき #日常 #女子スタイル #マスク女子 #Xジェンダー #両性 #共存女子

    #女子RUN #ジョギング #15キロ走 #チャレンジ #大事なこと #思い出す #やる気スイッチ #充電

    #中3日 #走力 #走るリズム #軽快に走る #くびれバンド #ウィッグ #圧迫感 #格闘 #雨 #強く降ってくる

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    #ストライド幅 #狭い #ひとりごと #日々のできごと #楽しい #嬉しい

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    本ブログの画像・文章・データ等一切の無断転載等を禁止します♪(C)2019 ゆうきくりむ💕 All Rights reserved.

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    11:07昨年の記事--pookmarktop
    新年初RUNでプチ初詣♪
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      こんばんわー。。ポンコツ系女子もどきの くりむ です。。

       

      お正月3日目は、3が日最後の日ということで新年の初RUNに行ってきちゃった (^^♪

       

      まー、、前日夜にケーキを食べてちょい太り (・・? 、、したからね (^▽^;)

       

       

      (…ちゃお💛年をまたいで4日連続の女子姿💛今から行ってくるねー💛…)

       

       

      プチ初詣を兼ねて約10日ぶりのジョギングなので、、「今日はゆるめに走っちゃお♪」、、という感じで、14時過ぎにスタート♪

       

      約13分後に、まず1つ目の「長田神社」に到着♪

       

       

      (左:明治時代からある神社みたい💛右:本殿をバックにパシャリ💛)

      (…神社の入り口付近にあった金次郎像💛…)

       

       

      写メを撮ったり、お賽銭を収めたり、お願い事などをして、、次の神社に向けてスタート♪

       

      んで、、約7分弱ほどで2つ目の「菅原神社」に到着♪

       

       

      (左:菅原神社といって、ここも古そう💛右:鳥居付近でパシャリ💛)

      (左:狛犬の顔マネ、、似てるかなー??💛右:お願い事をした後に本殿前でパシャリ💛)

       

       

      ここでも、長田神社と同じことをして、、次の神社に向けてスタート♪

       

      んで、、約10分ほど走って3つ目の「春日若宮神社」というところに到着♪

       

       

      (左:ここの神社も古そう💛右:鳥居前でパシャリ💛)


      (左:ガラーンガラーン、、なんか嬉しそう💛右:この神社は狛犬ではなく、こういうモノが💛)

       

       

      ここの神社で、、去年初めて女子スタイルの外での写メを撮った思い出の場所♪

      (ブログリンク:「青空の下で初撮り^O^」)

       

      そんなことを思い出しながら、お願い事などをして、、次の神社に向けてスタート♪

       

      んで、、5分とかからず4つ目の「春日神社」というところに到着♪

       

       

      (左:ここは新しいのかな??結構キレイめな神社💛右:鳥居をくぐる前にパシャリ💛)

      (左:本殿前でーす💛右:「幸せな状態が続きますように」、、と真剣です💛)

      (…狛犬のように吠えっちゃってる、、つもり💛…)

       

       

      んで、、この「春日神社」までグルンっと回ってきて約4.5キロ。。

       

      「んー、、なんか物足りないなー」、、ということで、自宅のある方向へ遠回りしながらテキトーに走って、いつものゴール場所に(^^♪

       

       

      (左:「わたし」としては見たことがないタイム出ちゃった💛右:嬉しすぎー💛)

       

       

      総走行距離は7キロほどだったけど、、平均ラップペースが6分34秒♪

       

      また、、GPS狂っちゃってるのかなー、、と思うような、わたし的には奇跡のタイムが出ちゃった (*^^)v

       

      こういうジョギングの仕方もすごーーーく楽しいね、、またやろうっと(●^o^●)

       

      だけどねー、、走り終わって5分と経たないうちにメーーーー―ッチャ寒くなってブルブル震えながら帰ったよん (^▽^;)

       

       

      (…さむいー💛…)

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      22:21昨年の記事--pookmarktop
      クリスマスイブ run 10キロ走♪
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        おはよーございます♪。。ポンコツ系女子もどきの くりむ です。。

         

        先日24日、前日のケーキ4つで膨れたお腹をひっこめるために10キロ走をやっちゃいました♪

         

        あー、、それと、、先日のブログ「衣料品店で久しぶりのお買物♪ その2」で買ったJOGパンは、、ピンク、、の方だよん♪

         

        当たった方はいるかなー??

         

        (…ちゃお💛正解した勘のいい方、おめでとー💛…)

         

        午前中、、いろいろな準備とか身支度とか家事とかを必死にやり終えて、女子RUNに出れたのが14時20分頃。。

         

        今回の10キロ走の目標は、、「ノンストップ」と「後半にペースアップする」と「1キロ7分の壁を破る」、、こと。。

         

        (左:14時20分頃、快晴のお天気💛右:スタート地点へ向かう途中にパシャリ💛)

         

        そんなことを考えながら、前回と同じ周回コースのスタート地点で再度軽くストレッチ♪

         

        んで、、いよいよスタート♪

         

        走り始め〜8.5キロあたりまで1キロ=7分05秒〜10秒の間で安定したペースでRUN♪RUN♪

         

        (…今からスタートしまーす💛…)

         

        足が痛くなったり、攣りそうになったり、、ということもなく、結構余力のある状態だったので調子は良かったよん♪

         

        んで、、8.5キロあたりで1キロ=7分10秒を表示してたんだけど、ここから今回の目標の1つ「後半にペースアップする」を開始。。

         

        仮想うさちゃん🐰の応援 (≧▽≦)、、を励みに走って9キロあたりで1キロ=7分08秒。。

         

        (…残り約1.5キロ、、うさちゃんも懸命に応援💛…)

         

        「あと1キロで9秒縮めないとかー」、、と思いつつ、諦めずに可能な限りのペースアップを継続♪

         

        んで、、そのまま10キロをノンストップで走り切ったんだけど、、仮想うさちゃん🐰の応援 (≧▽≦)に応えられず、前回時より5秒落ちの1キロ=7分05秒という結果に。。

         

        (左:今回の走行計測の結果💛右:うさちゃんの応援に応えられなかった残念なわたし💛)

         

        んー、、残念、、今回こそは7分を切りたかったので悔しい (@_@。。次回頑張る

         

        あっ、、そうそう、、もう過ぎちゃってるけど、クリスマスイブの日のジョギングということで、ゴール後にサンタさんの帽子を被って写メを撮っちゃった (^^♪

         

        うしろに写ってるオバちゃん、、笑ってたけどね (≧▽≦)アハ

         

        (…少し気分が落ち着いて、ちょっとした遊び心でやってみたよん💛…)

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        いつも応援してくれてありがとね (#^^#)

        それじゃあまたね^^

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        #応援 #残念 #クリスマスイブ #サンタ帽子 #写メ #オバちゃん笑う #遊び心 #ひとりごと

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        10:12||--pookmarktop
        小雨が降る中の10キロ走♪
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          こんばんわー。。ポンコツ系女子もどきの くりむ です。。

           

          先日16日、小雨が降る中でノンストップの10キロ走をやっちゃった♪

           

          天気予報では「夕方から雨が降る」とのことだったので、またおヒゲ処理は、、毛抜きだけ、、の手抜き処理だよん (≧▽≦)朝必死!

           

          (…ちゃお💛スタート地点へ移動中にパシャリ💛…)

           

          まー、、そんなことはさておいて。。

           

          「変身」とか着替えとか準備運動とか、、全ての準備が終わって外に出れたのが14時半頃。。

           

          どんよりしてて、、今にも雨が降ってきそうな空模様。。

           

          (左:14時半頃、今にも雨が降りそうな空模様💛右:これからスタートするよん💛)

           

          んで、、前回と同じ周回コースのスタート地点で、また軽くストレッチなどをしてから14時40分頃スタート♪(1周=約700メートル)

           

          今日は、、ぜーーーったい止まらずにノンストップで走るよー、、と心に決めて、1周2周とスローペースで走ってたの♪

           

          スタート15分後ぐらいに、、「今日はなーんか足が張っちゃてる」、、なーんて思いながら走ってると、空からポツポツと。。

           

          (…見て、、ってブレてる💛…)

           

          んで、、その10分後ぐらい(開始約3.5キロ)に今度は「右ふくろはぎがつりそう」なぐらい張ってきたの。。

           

          小雨が降る中を走るのも初体験だし、足がつりそうな状態でノンストップで走るのも初体験、、なわたし♪

           

          そんな状況だったので、開始約8キロあたりで少し心が折れそうに。。

           

          だからね、、自分で自分を応援しちゃった (^^♪

           

          (…あと1キロ弱になり笑顔、、ガンバレわたし💛…)

           

          んで、、なんとか持ち堪えながら、、なーんとか残り1キロ弱になり、その時の平均ラップが7分ジャスト。。

           

          「うーん、、7分切りたーい♪」、、と思いながら、攣りそうな足を攣らさないように、残り数100メートルをスパート♪

           

          んー、、結果は7分の壁は破れなかった (~_~)

           

          (左:ゴール後いつもの場所に移動してパシャリ💛右:今回の走行記録💛…)

           

          でも、、これまでの記録を10秒も短縮する新記録、、しかもノンストップ走行も達成(●^o^●)

           

          もしかしたら、、走りながら写メを撮らなければ7分の壁、、破れたかな?? (≧◇≦)

           

          (…新記録に素敵なドヤ顔でいいねポーズ💛…)

           

          今回のジョギングで、またマラソン大会に参加する自信がちょーっぴりついたよん♪

           

          わたし、、まだまだ伸びそうだね (^^♪

           

          でもね、、6キロ以上も足が攣りそうだったから怖かったよー (@_@。

           

          (…ちょっとミイラ化しそうだから水分補給を💛…)

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          #10秒短縮 #新記録 #素敵なドヤ顔 #マラソン大会 #自信つけた #まだ伸びる #怖かった #ヒゲ処理 

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          09:34昨年の記事--pookmarktop
          加圧スパッツ履いて10キロ走やっちゃった♪
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            おはよーございます♪。。ポンコツ系女子もどきの くりむ です。。

             

            先日9日に、8日の「初めての夕暮れウォーキング♪」に続いて連日の女子RUN系スポーツをやっちゃいました♪

             

            しかも、、この日は加圧スパッツを着用しての女子RUN (^^♪

             

            お腹やせ、、ウェストくびれ、、するといいなー♪

             

            (…ちゃお💛この日もおヒゲ痕は前日とほぼ同じ状態でーす💛…)

             

            んで、、加圧スパッツの他に今回はもう一つお楽しみがあって、Bluetooth機能の付いたニット帽を被って走ったの♪

             

            暖かいし、音楽聴けるし、、良い愛テムだよん(^^♪

             

            まー、、それはさておいて、、15時半過ぎにマンション近くの別の周回路を使って、約10日振りの10キロ走をスタート♪

             

            (左:15時半頃の空模様💛右:スタート40分後に走りながらパシャリ、、顔コワいねー💛)

             

            実はねー、、加圧スパッツを履いて走ることで、終始「腰周りが安定するかどうか」を確かめたかったの(●^o^●)一石二鳥を狙ってね♪

             

            わたしって、、疲れてくると腰の位置が下がってるみたいで、足に負担がかかって前へ出にくくなるんだよね。。

             

            結論としては、、今回の10キロ走では腰が落ちずに、安定した歩幅とリズムで走り切れちゃった(●^o^●)

             

            (左:今回使った周回路の一風景💛右:顔コワいし、ヒゲ痕濃いし、載せるのためらった画像💛)

            (左:今回使った周回路の一風景💛右:田舎のような風景をバックにパシャリ💛)

             

            なので、、今回は終始、平均ラップが7分10秒〜7分15秒で安定してたから、、「今日はノンストップでいくよん♪」、、と心に決めて走ってたの (^^♪

             

            だけどねー、、上の4枚の画像の風景をグルグル回るたびに見てたら、写メの誘惑に負けちゃった (≧▽≦)アハ

             

            でもね、、でもね、、途中で止まったのはこの時だけ(…ロスタイム約3分弱ほど…)で、ほぼ連続走状態。。

             

            走行記録も、、約10日振りに走ったにもかかわらず似たような感じ、、みたいな (*^^)v

             

            (左:今回の走行計測の記録💛右:ゴール直後に移動しながらパシャリ、ちょっとリラックス💛)

             

            加圧スパッツって、、日頃の筋トレ使用とかでは慣れてるんだけど、ホント加圧してて結構締め付けがあるから、、ずーーーっと下腹部にチカラが入ってる感じなので、慣れないと呼吸がしんどくなっちゃう。。

             

            でも、、その分腰周りが安定するんだけどね♪

             

            そんなこんな感じで、、いろいろテストを兼ねて10キロ走をしてみたけど、、「帽子もスパッツも、膝の具合もOK♪OK♪」、、みたいな感じで楽しかったよん(●^o^●)

             

            (…気分が落ち着いてから、いいねポーズでパシャリ💛…)

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            いつも応援してくれてありがとね (#^^#)

            それじゃあまたね^^

            ※あなたがこのブログに訪れてくれたことを感謝します。。くりむ。

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            #くりむ #ポンコツ系 #女子もどき #日常 #変身 #女子スタイル #マスク女子 #Xジェンダー #両性

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            (左愛テム)丁寧に扱えば長持ちしそうな良い愛テムだよん♪今ならAmazonポイント付くかもね♪

            サイズはMとLの2サイズ。。色はブラックとベージュの2色。。

            (右愛テム)ハンズフリー通話可能のBluetoothニット帽。。全6タイプがあるみたい。。

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            09:53昨年の記事--pookmarktop
            初めての夕暮れウォーキング♪
            0

              おはよーございます♪。。ポンコツ系女子もどきの くりむ です。。

               

              先日8日に、女子RUNとか女子ウォーキングとかでは初めて夕暮れ時にウォーキングしちゃった♪

               

              ただしねー、急いで準備したもんだから毛抜きだけの手抜きなおヒゲ処理だったから、ちょいちょいおヒゲちゃんの痕が見え隠れしちゃってるんだよねー (≧▽≦)アハ

               

              (…ちゃお💛ウォーキングなのでノーメイクだよん💛…)

               

              それはさておいてー、、前回10キロ走をしてから約10日ほど期間が空いてるので、、「いきなり走るのもなんだしなー」、、ということで、この日はとーーーーーっても寒い中のウォーキングに♪

               

              しかも夕方 (ー_ー)!!

               

              なので、、毛糸の帽子やら手袋やらで防寒対策をバッチシしたの♪

               

              (左:あと1時間ほどで日が暮れそうな空模様💛右:これ何の花の木でしょう??💛)

               

              んで、、16時過ぎに、いよいよ初めての夕暮れウォーキングをスタート (^^♪

               

              せめて45分、、できれば60分という時間を決めてたの♪

               

              、、とか言いつつ、時々止まっては例の写メタイムしたりしてたけどね (≧▽≦)

               

              (左:寒い中花をキレイに咲かせてるよ💛右:そのお花とツーショット♪💛)

               

              なのでー、、そんなことしてるもんだから、だんだん薄暗くなってきて少々焦りはじめちゃった (^▽^;)

               

              だって、、街灯はあってもあんまり暗いとこは、小さい頃から苦手なヘッポコ人間だから。。

               

              (左:夕暮れ時のマンション周辺だよん💛右:ウォーキングしながらパシャリ、、ブレてる💛)

               

              「んー、、最初の方に写メで時間潰すんじゃなかったー」、、と思いながら、懸命にマンション周辺をグルグル♪

               

              もうラスト周回の時は、場所によっては地面は真っ暗だったよ。。

               

              んで、、いつものゴール地点には街灯がいーっぱいあるので、一安心しながらウォーキング終了後の写メタイム♪

               

              (左:おっ、、46分間もウォーキングできたよん💛右:ちょいヒゲ痕晒して、いいねポーズ💛)

               

              これがね、、また楽しいの (^^♪

               

              だけど、、何より嬉しかったのは45分間のウォーキングで平均ペース10分を切れたこと(●^o^●)

               

              それでもって、、膝の痛みとかが出なかったので次の日の女子RUN頑張れそうだね (^^♪

               

              (…運動後恒例のシメの写メでニッコリ笑顔でパシャリ💛…)

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              いつも応援してくれてありがとね (#^^#)

              それじゃあまたね^^

              ※あなたがこのブログに訪れてくれたことを感謝します。。くりむ。

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              #くりむ #ポンコツ系 #女子もどき #日常 #変身 #女子スタイル #マスク女子 #Xジェンダー #両性

              #共存女子 #性別特徴 #夕暮れ #初めて #ウォーキング #寒い #防寒対策 #毛糸の帽子 #マンション周辺

              #薄暗い #街灯 #苦手 #ヘッポコ人間 #いいねポーズ #恒例 #写メタイム #ひとりごと #日々のできごと

              #楽しい #嬉しい #毛抜き #脱毛 #手抜き #急いで準備 #ヒゲ痕

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              09:32||--pookmarktop
              2度目の10キロ走にチャレンジ♪
              0

                おはよーございます♪。。ポンコツ系女子もどきの くりむ です。。

                 

                先日25日、マスク女子スタイルで3度目のロードRUNしてきちゃった (^^♪

                 

                んー、、やっぱり時間的にはムリだったから大阪城公園ではないけどね♪

                 

                (…ちゃお💛女子RUNの時はこんな感じで走ってまーす💛…)

                 

                前回のロードで、わたしなりにはなかなかの好タイムの上、今回も調子が良さそうなので気分よくスタート♪

                 

                実際走り始めてからも結構いい感じで足が前に進むけど、ちょーーーっぴりオーバーペース。。

                 

                でも、、性格的にお調子者のわたしは、その調子よさに歩道橋の坂道をペースダウンせずに登ってると、すこーし膝が (ー_ー)!!やばっ

                 

                (…ひ、、膝が。。ちょっぴりストレッチ中💛…)

                 

                んで、、そのまま走り続けるとランナーズニーになると思い、途中の公園でベンチに座って少しの間膝上あたりを軽く揉みほぐしたり、ストレッチなどをして約3分後に再スタート♪

                 

                んで、、膝を労わりつつ走りながら、、あっそうだ♪一生懸命に走ってる表情撮っとこー♪、、とパシャリ♪

                 

                見て、、この一生懸命な表情(●^o^●)

                 

                (…見て💛この一生懸??、、って見えない💛…)

                (…これはどう??見えるかなー💛…)

                 

                んで、、いつかのボクRUNの時と同じ駅前ロータリー前で、しばしハーフタイム休憩♪

                 

                ここでまた、よーく膝上あたりを揉みほぐしたり、ストレッチしたり、写メ撮ったり?、、などをして再スタート♪

                 

                (左:ボクRUNと同じ場所でストップした時点のタイム💛右:ハーフタイム中にパシャリ♪💛)

                 

                ハーフタイム後は、結果としてノンストップ(…信号待ち以外…)で戻ったんだけど、最初の時のような軽快さがない。。

                 

                平均ラップも、なかなか20秒台を切らないジレンマ状態で、膝を労わりつつペース維持のRUNを我慢して続けたの♪

                 

                でもね、、そうやって走ってると少しずつ膝まわりの痛みというか、、麻痺感というか、、そういうのがなくなってきたので信号待ちの時は膝を揉みほぐしたりしながら、ちょーっぴりペースアップに切換え♪

                 

                (左:ヒーハーヒーハー、、うすげ(こすぎ)です💛右:なにもかもがベスト♪やったー♪💛)

                 

                んで、、ゴール地点まであと約1キロ時点で平均ラップが7分15秒♪

                 

                そこから、「ボク」より良いタイムを出したかったから、更にさらーにペースアップ♪

                 

                足は少し重たかったけど、いつもの300メートルは ε≡≡ヘ( ´Д`)ノダーッシュ

                 

                (…一時はどうなるかと思っちゃった💛…)

                 

                結果は上の計測画像の通り♪、、「ボク」に勝ってやった(≧◇≦)キャハ

                 

                女子RUNとしては、距離も平均ラップも走行タイムも全てがベスト (^^♪わーい

                 

                今回走った感じで、ちょーっぴりヤバめな時もあったけど、マスク女子RUNもまだまだ伸びそうだね♪

                 

                マラソン大会参加に、また一歩近づいたね(●^o^●)うれしたのし大好き♪

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                いつも応援してくれてありがとね (#^^#)

                それじゃあまたね^^

                ※あなたがこのブログに訪れてくれたことを感謝します。。くりむ。

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                #くりむ #ポンコツ系 #女子もどき #日常 #変身 #女子スタイル #マスク女子 #Xジェンダー

                #両性 #男女 #性別特徴 #女子RUN #JOG #ジョギング #RUN #2度目 #10キロ走 #チャレンジ

                #膝が痛い #ストレッチ #一生懸命な表情 #男子RUN #同じ場所 #ハーフタイム #ラストスパート

                #高い心拍数 #息切れ #走り切る #完走 #ベストタイム更新 #ベスト平均ラップ #最長距離

                #ボクより速い #やったね #マラソン大会 #参加 #楽しい #嬉しい #ひとりごと #日々のできごと 

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                09:25||--pookmarktop
                女子もどき♪RUNで緑地へ (^^♪
                0

                  こんばんわー。。ポンコツ系女子もどきの くりむ です。。

                   

                  先日20日に久しぶりに女子RUNしてきちゃった (*^^)vもどきだけど…

                   

                  しかもー、、女子RUNとしては通算2度目のロード♪、、マスク付けて (≧▽≦)

                   

                  (…ちゃお💛今から行ってきまーす💛…)

                   

                  もち、、RUNなのでノーメイク。。

                   

                  なんだけど、今回はおヒゲちゃんの処理が上手くいかなくて、いつもよりちょーっぴり濃い目のヒゲ痕が (≧◇≦)キャハ

                   

                  でも、、そーんなことは気にせず目的地までGO ε≡≡ヘ( ´Д`)ノ

                   

                  (左:男子スタイルの時と同じコース💛右:あと少しで緑地公園に到着でーす💛)

                   

                  最近はマスク付けて走ることにも慣れてきたのか、最初の3キロまでは「息苦しい」とか「しんどい」とかはある。。

                   

                  でも、、それを過ぎてしまうと心拍数が170を超えたり、170以上が継続したりしない限り、なんとなーく普通に走れるようにはなってきたよん (*^^)v

                   

                  坂道とか凸凹とか段差とかもね♪

                   

                  (左:40分弱走ってようやく到着💛右:緑地公園までの走行計測、、結構信号待ち多いんだよね💛)

                   

                  そんなこんなで、、片道5キロほど走って緑地公園に到着♪

                   

                  、、と、せっかく来たので約10分ほど休憩がてら、水分補給&写メタイム♪

                   

                  さすが、、むかーしに花博が行われただけあって、花壇のお花はキレイだったよん♪

                   

                  (左:緑地公園の名物、噴水前でパシャリ♪💛右:緑地公園のもう一つの名物の館💛)

                  (左:花壇に咲いたキレイなお花💛右:汗で防水袋の中が曇っちゃってる、、ザンネン💛)

                   

                  んで、、約10分間のインターバルの後、緑地公園をスタート♪

                   

                  でも、、スタートした時に、、「ん??片道5キロということ帰りも同じ距離ってこと??往復で10キロ、、大丈夫かなー (ー_ー)!!」、、と少々不安に。。

                   

                  帰り道途中、一時足首とか左膝が痛くなりそうな、ならないような、、みたいな。。

                   

                  そんな状態になりつつ、足をいたわりながら7分10秒後半のペースはキープ (*^^)vいい感じだニャー

                   

                  (…ラストスパートでちょーっぴり酸欠💛チーーーーーン💛…)

                   

                  んで、、前回男子RUNの時と同じゴール場所まで約1キロのところで7分15秒(=1キロ)だったのね♪

                   

                  「おや??これはボクRUNの時より速いタイム出せるかも (*´▽`*)」、、と、またまた残り300メートル手前あたりからラストスパート ε≡≡ヘ( ´Д`)ノ

                   

                  マスクしてることも忘れて (≧▽≦)アハ

                   

                  (左:帰りは信号待ちが少なかった分ツラかったー💛右:今回の女子RUNスタイルだよん💛)

                   

                  復路だけなら「ボク」と同じ平均ペースだけど、往復の合算では平均ラップペースが7分15秒、、と少し「ボク」には及ばなかった。。

                   

                  でも、マスクを着けた「くりむ姿」の女子RUNで初めて10キロを走れた。。

                   

                  休憩と信号待ち以外は止まらずに走りきれたことが、すごーーーーーく嬉しい(●^o^●)やったね「わたし」

                   

                  走行タイムも1時間10分を切ってるしは1時間16分台だけど、あと何回か10キロ走を練習して似た結果今回よりもタイムが伸びるなら大会出ちゃおっかなー(●^o^●)

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                  いつも応援してくれてありがとね (#^^#)

                  それじゃあまたね^^

                  ※あなたがこのブログに訪れてくれたことを感謝します。。くりむ。

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                  #くりむ #ポンコツ系 #女子もどき #日常 #変身 #女子スタイル #マスク女子 #Xジェンダー #両性

                  #女子RUN #JOG #ジョギング #RUN #緑地公園 #花博 #ヒゲ処理 #失敗 #水分補給 #写メタイム

                  #噴水前 #花壇 #お花 #キレイ #足首が痛い #膝が痛い #いたわる #ペースキープ #ラストスパート

                  #酸欠 #チーン #平均ラップ #走行タイム #楽しい #嬉しい #ひとりごと #心拍数 #最初の3キロ 

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                  18:00||--pookmarktop
                  今度は女子モードで屋外運動♪
                  0

                    (✿✪‿✪。)ノコンチャ♡。。ポンコツ系女子もどきの くりむ です。。

                     

                    昨日4日はついにやっちゃいました(●^o^●)

                     

                    本宅に戻ってから初の女子スタイル (^^♪

                     

                    んでもって、、今度は女子スタイルでウォーキング♪

                     

                    (…ちゃお💛運動なのですっぴんでござります💛…)

                     

                    んで、、今回のウォーキングも前回男子モードの時と同じマンション周囲の周回コース。。

                     

                    なんだけど、、女子モードだから坂道スロープと階段はナシ(≧▽≦)キャハ

                     

                    (左:スタート前にパシャリ💛右:ウォーキング中の真剣な顔をパシャリ💛)

                     

                    今回は女子モードなので、ウキウキした気分でウォーキングスタート♪

                     

                    でもねー、、2キロ、、3キロと精一杯早歩きをするんだけど、1キロ=10分が切れない "(-""-)"

                     

                    なぜ4分台が出ないんだー、、と心の中で叫びながら、我慢してウォーキングを続行。。

                    (↑せめて10分は切ろうZ、、とも)

                     

                    (上段と下段左の3枚:周回コース沿いでパシャリ💛下段右1枚:マンション近くの公園で💛)

                     

                    だけどね、、精一杯早歩きをしてもタイムが上がらない状態が30分以上続くと、なーんか気分転換したくて休憩がてらに写メをパシャリ♪

                     

                    んで、、約10分弱ほど気分転換してから水分補給をして再スタート♪

                     

                    そしてー、、だんだん疲れてきちゃったので約1時間ほどのウォーキングを終了♪

                     

                    (左:ウォーキングの計測結果💛右:終了後にパシャリ💛)

                     

                    んー、、また10分切れなかったんだけどなんでかなー??

                     

                    何度も書いちゃうけど、わたしのカラダ自体は男子そのものだから、「ボク」とか「わたし」のモードには関係ないはずなんだけど。。

                     

                    どーしてかわからないけど、いつも「わたし」モードの時は「ボク」の時ほどペースが上がらないし、持久力もなくなっちゃうの (@@??

                     

                    不思議ダネ (ー_ー)!! ここでポケモンっすか? 

                     

                    まー、、でも精一杯やったし、すごーーーく楽しかったから、、これで良し、、としましょう (*^^)v

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                    精一杯やって楽しんでまたチャレンジしようね♪って思った方は下のバナーをポチッとしてね (#^^#)

                     

                    わたしのひとり言に付き合ってくれてありがとう。。

                    それじゃあまたね^^

                    ※あなたがこのブログに訪れてくれたことを感謝します。。くりむ。

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                    #くりむ #ポンコツ系 #女子スタイル #ひとりごと #屋外運動 #本宅

                    #マンション #周辺 #外周 #ウォーキング #精一杯 #早歩き #持久力

                    #周回コース #歩道 #桜の木 #植え込み #景観 #お天気 #お花 #公園

                    #坂道 #スロープ #階段 #気分転換 #時計 #止める #休憩 #写メ

                    #パシャリ  #平均ペース #計測結果 #大好き #MUSIC #音楽

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                    16:38||--pookmarktop
                    やっちゃいました♪女子RUN (^^♪
                    0

                      こんばんわー。。ポンコツ系女子もどきの くりむ です。。

                       

                      今日18日の午前中、、ひさーーーしぶりにやっちゃいましたよ♪女・子・R・U・N(●^o^●)

                       

                      もち、、先日買ったスポーツブラを着用して (#^^#)

                       

                      (…ちゃお💛今日は女子モードだよん…)

                       

                      ではでは、、久しぶりの女子RUNのお話しスタート。。

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                      今朝は、快晴のお天気に比較的涼しい風が吹いてて、とーーーってもJOG日和だったよん♪

                       

                      なので、、今日は頑張って支度して女子RUNしちゃった (^^♪

                       

                      (…走行前にパシャリ💛…)

                       

                      んーと、、わたし女子RUNする時は、スタートからゴールまでだいたいマスク付けて走るのね♪

                       

                      ノーメイク、、という理由もあるし、心肺機能が鍛えられる、、という理由からもね♪

                       

                      (…ひさしぶりだから汗拭き&写メタイム💛…)

                      (…キレイに咲いてるお花と一緒に写メタイム💛…)

                       

                      以前の女子RUNであれば、心拍数が走り始めてすぐに160を超えるんだけど。。

                       

                      でもね、、最近「男子モード」で走り込んでるためかなー??

                       

                      今日はマスク着用なのに、上り坂以外はほぼ150前後で落ち着いてた (^^♪

                       

                      (…左:ザンネン、、7分を切れなかった💛右:久しぶりの女子RUNにご満悦のわたし…)

                       

                      走行結果は上の画像の通り、、もう少しペースを上げれたんだけど、ひさーーーしぶりの女子RUNを楽しみたかったので (≧▽≦)アハ

                       

                      だけど、、5キロで平均ラップ6分30秒台を目指してるんだけど、まだまだ道のりは遠い感じ。。

                       

                      (…走行後、ちょっぴり女子っぽくキメてパシャリ💛…)

                       

                      だってねー、、いつもなんだけど、3キロ超えあたりから息とか汗とかでマスクが濡れて張り付いてきて、結構くるしいんだよねー (^▽^;)

                       

                      でも、女子RUNは楽しいから大好き(●^o^●)

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                      久しぶりに女子RUNできて良かったねって思ってくれた方は下のバナーをポチッとしてね (#^^#)

                       

                      わたしのひとり言に付き合ってくれてありがとう。。

                      それじゃあまたね^^

                      ※あなたがこのブログに訪れてくれたことを感謝します。。くりむ。

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                      #くりむ #ポンコツ系 #女子もどき #変身 #ひとりごと #女子スタイル

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